גורמי סיכון לנפילות  

      מניעה – התנהלות בטוחה

• מכשולים (חוטי חשמל, רהיטים,
  שטיח, מגירות פתוחות)
• משטחי דריכה אינם אחידים.
• רצפה חלקה/ רטובה
• מדרגות ללא מעקה

• הסרת המכשולים, יצירת מעברים פנויים.
• הליכה שלוב זרוע או עם אביזר עזר (מקל הליכון)
• הימנעות מהליכה על משטחים רטובים. סוליות נעלים מונעות החלקה.
• התקנת מעקה ושימוש במעקים קיימים.

• תאורה לא מספקת

• שימוש בתאורה חזקה מספיק, אך לא מסנוורת
• בלילה השארת אור קטן במסדרון או בשירותים
• מנורת לילה ליד המיטה שניתן להדליק ללא קימה.

• ריהוט שאינו תקין/מתאים

• השתמש בריהוט תקין, מתאים, יציב.
• מיטה – התאמת גובה המיטה לקימה, מעקה במידת הצורך.

• סחרחורות
• שינויים בלחץ הדם
• תופעות לוואי של תרופות

• התייעצות עם רופא- טיפול תרופתי, דיאטה.
• לא ללכת בזמן סחרחורת.
• שינויי מנח איטיים.

• קושי להגיע לחפצים

• טלפון אלחוטי או נגיש, שימוש בלחצן מצוקה.
• מקם חפצים בשימוש יומי בהישג יד

• ביגוד, נעלים לא מתאימים.

• דאג לאורך מכנס מתאים.
• הקפד לנעול נעלים נוחות, סגורות מאחור, עם עקב רחב ונמוך וסוליות שמונעות החלקה.
• נתן להיעזר באביזרי עזר ללבוש למי שמתקשה בכיפוף

• ירידה ביציבות ובשיווי משקל
• ירידה בכוח השרירים

• התייעצות עם פיזיותרפיסט.
• התאמת הכיסא לאדם לפי מגבלותיו.
• כסא יציב, עם מאחזים לידיים.
• תרגול הליכה .
• פעילות גופנית.

• ירידה בחושים (שמיעה, ראיה)
• ירידה בשיפוט, ירידה בזיכרון

• שימוש במשקפיים, שימוש במכשירי שמיעה. יש להסיר משקפי קריאה בזמן הליכה.
• התייעצות עם מרפאה בעיסוק.
• למידה של אסטרטגיות לשמירה על זיכרון
• סדר תרופות בקופסא ללקיחת תרופות

• סכנת נפילות בעת רחצה

• נגב רטיבות מהרצפה.
• רצוי להתנגב טרם היציאה מהמקלחון.
• אין לנעול את דלת חדר המקלחת.
• רצוי שהדלת תפתח כלפי חוץ.
• העדף רחצה במקלחון על פני שימוש באמבטיה, וילון או מקלחון ימנעו הרטבת החדר.
• השתמש בכסא יציב מפלסטיק או מתכת אל- חלד.
• השתמש בשטיחון למניעת החלקה
• התקן מאחזים על הקיר.
• באמבטיה ניתן להתקין מושב קרש, ידית אחיזה ומשטח גומי נגד החלקה בתוך ומחוץ לאמבטיה

• למקרה של נפילה…

• הכן מראש מספרי טלפון חיוניים בכתב גדול וברור ליד הטלפון.
• התקן מבעוד מועד לחצן מצוקה בביתך ודאג שיהיה תלוי על הצוואר או כשעון על היד.
• אם נפלת – אל תקום מיד, קודם בדוק אם לא נפגעת, הזעק עזרה במידת הצורך.